스페셜
- 변비, 제대로 알고 극복하자! KISTI 2014.03.31
- 수분과 결합해 대변의 양을 늘려주고 장운동을 돕는다. 대표적인 식품이 도정이 덜 된 곡류(현미, 통밀)나, 콩, 야채의 줄기, 껍질째 먹는 과일이다. 섭취량은 조금씩 늘리는 것이 좋다. 갑자기 양을 늘리면 배에 가스가 차면서 부글거림이 나타날 수 있다. 특히 콩과 브로콜리는 가스를 많이 만든다. ... ...
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어린이과학동아
- 새 TMI 4편- 겨울가객 두루미기사 20240303
- 생존해 있으며 이 중 8000마리정도가 순천만으로 찾아오고 지난주에 3700마리가 남아있다고 하셨습니다. 먹이는 어류, 갑각류, 곤충류, 곡류, 식물의 뿌리 까지 참 다양합니다. 저는 코리안 버드사파리가 주체하는 흑두루미 탐조여행 (https://frip.co.kr/products/171980)을 다녀왔습니다. 순천만 흑두루미탐조, 생태선(물때 ...
- 여드름 예방에 좋은 음식 BEST 10을 소개합니다!기사 20220821
- //gitano.tistory.com/360 견과류의 규칙적인 섭취는 피부의 윤기와 부드러움, 피부조직을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여덟 번째는 곡류 입니다. 출처: https://gitano.tistory.com/360 여러 연구결과에 따르면 셀레늄 수치가 높을수록 태양으로 인한 피부 손상 및 여드름 질환이 줄어든다고 합니다. 셀 ...
- 동지와 팥죽, 귀신아 겟 서거라~!기사 20211225
- 이들에게도 좋다고 하는데 비타민B는 탄수화물의 소화흡수, 피로감 개선, 기억력 감퇴 예방에 도움을 준다고 합니다^^. 특히 팥은 곡류 중 가장 많은 비타민 B1을 함유하고 있다고 하는데, 팥에 영양소가 많다는 건 알고 있었지만 이렇게 많은 영양소가 있을 줄을 정말 상상도 하지 못했네요! 팥죽을 먹으면 좋은 점들이 참 많으니, 싫어하더라도 오늘 ...
- 변비! 해결할수 있다!!기사 20211219
- 거친 잡곡과 뿌리 채소 등에 들어있는 불용성 섬유는 수분 보유 능력이 뛰어나 장 운동을 촉진하고 장 통괴 시간을 단축시킵니다. 곡류중에서는 보리,수수, 팥, 조, 현미, 옥수수, 귀리 밤, 옥수수 등이 있습니다. 채소류중에서는 배추, 양배추, 무청, 도라지, 깻잎, 우엉, 각종 나물 등이 있습니다. 해조류중에서는 미역, 미역줄기, 김 ...
- 콩고기, 자세히 알아보자!기사 20211031
- 단백질인 소고기에는 필수아미노산이 모두 포함된 것과 달리 식물성 단백질인 콩에는 필수아미노산인 메티오닌이 부족하기 때문에 곡류나 옥수수, 야채, 견과류 등을 함께 먹어 보완해야 합니다. 반대로 콩고기에는 육류에 많이 함유된 포화지방과 콜레스테롤이 적다는 장점이 있습니다. 콩고기 섭취 시 주의사항 콩고기에는 맛과 질감을 살리기 위한 가공 과정 ...
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