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"근력"(으)로 총 208건 검색되었습니다.
- [Health&Beauty]봄, 몸이 깨어난다 기지개 쭉 펴고 땀 흘려보자동아일보 l2016.03.09
- 6.1%) 자전거(3.8%) 스트레칭(3.6%) 등 다소 뻔해 보이는 단어가 뒤를 이었지만 구체적인 근력 운동법을 가리키는 용어도 적지 않았다. 언급 빈도 1.3%로 9위에 오른 ‘스쿼트’는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 서는 동작이다. ‘덤벨’ ‘벤치프레스’ ‘런지’는 14, 15, 17위를 차지했다. 전부 ... ...
- 우주체류 기록은 러시아가 선두, 최장 기록 879일2016.03.01
- 고무벨트 등으로 신체를 아래쪽으로 잡아 당긴 다음 달리기를 한다. 심폐기능과 팔다리 근력을 유지하는 것만으로도 골다공증이나 근육 약화를 상당부분 막을 수 있기 때문이다. 이번에 우주에서 귀환한 스콧도 건강 검진을 받을 계획이다. 그는 무중력 상태에서도 골밀도와 시력, 심장과 혈액 ... ...
- [크리스마스에는 과학을 ⑤] 산타클로스의 건강문제, 전문가들도 ‘의견 분분’2015.12.24
- 때문에 노화는 문제가 되지 않는다”며 “썰매에 무거운 선물 보따리를 싣고 내리는 근력운동을 하고 지붕과 굴뚝을 오르내리는 것이 유산소운동의 효과를 내기 때문에 나이에 비해 건강할 것”이라고 말했다. 또 어린이들의 이름과 선물 목록을 두 번씩 확인하는 일이 노화에 따른 기억력 감퇴를 ... ...
- [생활 속 한방보따리]겨울철 어르신 잦은 낙상 사고땐 한양방 협진이 골절회복에 효과적동아일보 l2015.11.30
- 등 보행을 도와주는 보조기구를 사용하도록 한다. 평상시 운동을 통해 균형 감각과 근력을 길러줘야 하고 외출 전 굳어 있는 몸을 스트레칭을 통해 충분히 풀어준 후 나가는 게 좋다. 실내도 안전한 공간은 아니다. 특히 욕실은 잘 미끄러지는 곳이니 노인과 아이가 있다면 지지봉을 설치하고 고무판 ... ...
- 치매 막으려 고스톱? 많이 걸어라!2015.11.10
- 말했다. pixabay 제공 ● 젊게 생각하고 싶다면 유산소 운동이 제격 두 번째는 근력 운동과 상대적인 개념인 유산소 운동이다. 소야 히데아키 일본 쓰쿠바대 교수팀은 유산소성 체력이 더 좋은 노인이 젊은 시절과 같은 방식으로 뇌를 사용해 정신적 활동도 더 잘한다는 연구 결과를 내놨다. ... ...
- 막 먹은 영혜씨, 8주간 유전자 다이어트를 체험하다과학동아 l2015.09.28
- 해당한다!). 반면 ‘스프린트 유전자’라고 알려진 11번 염색체의 ACTN3 부위가 CC인 사람은 근력 운동을 했을 때 효과가 높다. 아프리카계 운동선수들 가운데 이 비율이 높다. 이런 모든 조건에 맞춰 유전자 다이어트를 수행하는 데는 꼬박 2달이 걸렸다. 9월 2일까지 기자는 매일 식사 중 한 끼를 ... ...
- 내 아이 운동 적성 ‘스포츠 유전자’로 찾아볼까2015.09.18
- 회사까지 등장했다. 이 회사는 약 25만 원만 내면 핵심 유전자 20개를 분석해 근력과 지구력, 회복 능력, 심폐 능력 등을 알려준다. 영국 국가대표 선수의 능력치와 비교한 수치도 볼 수 있다. 이를 통해 자신의 운동 능력을 극대화하는 훈련 계획을 짤 수 있고 다이어트 전략도 세울 수 있다고 ... ...
- 열나면 메르스? 발열 증세 나타나는 질환 다양동아일보 l2015.06.22
- 휴식과 적당한 운동, 하루 7∼8시간 정도의 수면도 면역력 증강에 필요하다. 특히 적절한 근력운동과 유산소운동은 몸에 열을 내 기초체온을 조절할 수 있어 바이러스 감염에 대비한 면역력 강화에 도움이 된다. 소아는 연령에 따라 철저한 예방접종을 하고, 면역력 취약군에 속하는 임신부, ... ...
- 꽈~악! 악력 클수록 더 건강하다2015.05.14
- 이를 훨씬 넘는 70kg정도고, 일류 선수들은 80kg이 넘는 경우도 있다. 렁 교수는 “근력 측정만으로 질병을 앓는 사람들의 사망 위험을 예측할 수 있다는 연구 결과”라면서 “다만 악력만 집중적으로 키운다고 심혈관계 질환 위험을 줄일 수 있는지에 대해서는 추가 연구가 필요하다”고 말했다. ... ...
- 작지만 끈질긴, 가볍지만 정교한과학동아 l2015.04.27
- 고니 같은 큰 새는 시간 당 몸 질량의 1.5%씩 줄어든다. 새들은 적은 지방으로 최고의 근력을 낼 수 있는 근육을 가지고 있다. 캐나다 웨스턴온타리오대 연구진이 2010년 7월 학술지 ‘통합비교생물학’에 발표한 연구결과에 따르면 철새는 근육의 세포막과 세포질에 지방을 수송하는 단백질이 더 ... ...
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