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"근력"(으)로 총 232건 검색되었습니다.
- 길거리 운동하는 여성들 팝뉴스 l2017.04.06
- 여성’들의 모습이다. 학교 운동장의 시설을 이용하는 이 여성들은 담력도 강하고 근력도 굉장한 수준이다. 특히 맨 위 사진의 여성은 중력으로부터 자유로운 것 같다. 사진을 옆으로 돌려놓은 것 같다고 말하는 네티즌들이 많다. 가느다란 팔에 강력한 힘이 숨어 있다는 게 놀랍다는 평가이다. ... ...
- 마라톤 2시간 벽 깰 수 있다?…기록 단축하는 ‘달리기 방정식’동아사이언스 l2017.03.17
- 달리면 기록 단축에 유리하다”고 말했다. ‘실험생물학저널’ 1월 31일자에는 선수의 근력을 바탕으로 실제 기록을 예측하는 달리기 방정식이 등장했다. 글랜 사이먼스 미 남부감리교대(SMU) 교수팀은 땅을 미는 다리의 세기와 몸이 앞으로 나아가는 속도라는 두 가지 변수만으로 1000분의 1초 이내 ... ...
- 대물을 잡아 올린 여자 팝뉴스 l2017.02.22
- ‘만새기’. 열대 바다에 사는 식용 어류이다. 조이는 거친 낚시를 즐길 수 있을 근력을 지녔다. 평소 피트니스로 체력을 다졌다. 그녀는 바다에서 직접 잡아 올린 물고기와 함께 포즈를 취한 사진들을 SNS를 통해 자랑한다. 괴상하게 생긴 물고기도 많아 네티즌들의 이목이 쏠린다. ※ 편집자주 ... ...
- [작심일일 운동기⑤] 필라테스와 요가 무엇을 선택해야 할까?동아사이언스 l2017.02.05
- 6개를 더 할 수 있는 정도, 윗몸일으키기 14개를 더 할 수 있는 정도로 증가했다. 근력 강화엔 필라테스가 더 유리하다. 복부, 엉덩이, 척추 등 코어 부위의 근육이 310%까지 증가한다는 연구결과가 있다. 유연성 역시 전반적으로 개선돼지만 엉덩이 근육과 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육의 유연성 개선에 ... ...
- ‘노인용 기립 비데’ 탄생의 비밀?!동아사이언스 l2017.01.31
- 제품이 나온다”고 말했다. 그는 제품을 개발하는 단계에서 노인들의 심박수, 뇌전도, 근력량 변화를 측정해 학술논문도 쓸 수 있다고 덧붙였다. ●실수요자가 R&D 참여하는 ‘리빙랩’ 김유식 서울특별시청 주무관(왼쪽)이 스마트폰으로 관리할 수 있는 ‘한옥 화재감시 시스템’을 소개하고 ... ...
- [작심일일 운동기④ FITT] 지피지기면 백전백승, 내 체력은 몇 점?동아사이언스 l2017.01.30
- 익숙한 체성분 검사와 심폐 기능검사, 근력 검사, 움직임 기능 (FMS) 검사 등이 포함된다. 근력 검사를 위해서는 1분 간 윗몸일으키기, 스쿼트, 팔굽혀 펴기를 최대 몇 번 할 수 있는지, 들어올릴 수 있는 최대 무게가 몇 kg인지 등을 평가한다. FMS 검사에는 등 뒤에서 양 손을 서로 맞잡을 수 있는지, 눈을 ... ...
- [카드뉴스] 저질체력이 운동을 시작하는 방법 3가지동아사이언스 l2017.01.09
- 상체와 하체, 또는 밀기와 당기기로 나눠 격일로 하는 것이 좋은데요. 각각 2~3가지 근력운동 기구를 이용해 10~15회씩 2~3세트를 천천히 반복합니다(총 20분 정도). 유연성운동(스트레칭)도 중요합니다. 유연하지 않은 사람은 3개월은 매일 하는 것이 좋죠. 근육을 평소에 사용하지 않는 방향으로 ... ...
- [작심일일 운동기① EMS편] 20분 운동으로 6시간 운동효과?동아사이언스 l2017.01.08
- , 크런치(윗몸 일으키기) 등 근력 운동을 해야 한다. ‘때린데 또 때리는’ 식으로 근력을 강화하는 것이다. 또 다른 장점은 자신이 운동을 하는 과정에서 올바른 근육을 사용하는 지 알려주는 지표가 된다는 점이다. 가령 런지(양발을 앞뒤로 벌린 채 쪼그려 앉는 운동)를 할 때 앞에 놓인 다리와 ... ...
- ‘상체는 기린, 하체는 코끼리?’ 하체비만 탈출 가이드!동아사이언스 l2016.12.01
- 다이어트 효과를 볼 수 있다. 빨리 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 이러한 유형에 도움이 될 수 있다. 달고 기름진 음식은 삼가고 단백질 식품과 섬유질이 많은 야채와 과일, 짜게 먹지 않는 습관을 가지는 것이 좋으며 식이조절과 운동 이외에도 체지방을 ... ...
- 겨울철, 떨어지는 체온을 사수하라!2016.11.29
- 근육만큼 열을 잘 만들어내지 못하므로 체지방을 줄이는 유산소 운동과 근육량을 늘리는 근력운동을 주 2~3회 병행하는 것이 좋습니다. 겨울철이면 몸은 체온을 유지하기 위해 평소보다 약 10% 이상의 에너지를 더 소비하므로 다른 계절과 같은 운동량을 실행한다고 해도 몸의 에너지 소비는 더 높게 ... ...
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