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"근력"(으)로 총 208건 검색되었습니다.
- [토요이슈]“4분에 1시간 효과” 다바타운동 해보니동아일보 2013.08.05
- 효과적인 것으로 알려져 2000년대 초반 미국에서 많은 트레이너가 이를 응용했다. 특히 근력운동과 유산소운동을 섞어 전신의 운동 능력을 발달시키고자 하는 ‘크로스핏’에서 많이 활용된다. 크로스핏은 여러 관절을 사용하면서 큰 근육들을 골고루 사용하도록 고안된 운동법이다. 특히 ... ...
- '미스터 고' 주인공 고릴라, 현실서도 홈런칠 수 있을까과학동아 2013.07.26
- 고릴라는 장거리 타자로서 좋은 체형을 갖고 있다는 말이다. 투수로는 어떨까. 상체 근력이 좋은 만큼 강속구 투수로 손색이 없다. 사람이 야구공을 던질 때 드는 힘은 약 1.5마력(1마력은 약 0.75㎾)인데, 힘이 12배나 센 고릴라는 그만큼 더 강한 힘으로 빠른 공을 던질 수 있다. 그러나 고릴라 ... ...
- [채널A] ‘폴댄스’가 퇴폐라고?…봉춤, 척추 건강에 최고!채널A 2013.07.04
- 외부 충격에서 척추를 보호합니다. [인터뷰: 이서정 / L 폴스튜디오 수강생] 폴은 전신 근력 운동이어서 온 몸의 근육을 다 써요. 푸쉬업 하면 10개도 못했거든요. 그런데 지금은 20개 까지는 해요. 전문가들은 폴 댄스가 전신 운동인 만큼 운동 전 20분 이상 스트레칭을 하면서 근육을 풀어줘야 부상 ... ...
- 태권도, 다시 세상을 호령하다!어린이과학동아 2013.07.03
- 효과가 있다. 2009년 대구대학교의 연구에 따르면 같은 운동을 했을 때 태권도 수련생의 근력의 신전, 굴곡력 상승도가 비수련생보다 높은 것으로 나타났다. 태권도를 배울 경우 사회성과 학교생활적응 능력이 높아진다는 연구 결과도 있다. 뿐만 아니라 태권도는 인터넷, 스마트폰 중독 등의 예방 ... ...
- 치타의 사냥 실력은 '빠른 발' 때문? '아니죠~'동아사이언스 2013.06.16
- 가장 빠른 경주용 개로 알려진 그레이하운드(60W)나 경주마(30W)보다 훨씬 더 큰 힘이다. 이 근력을 이용해 치타는 한 걸음에 시속 10km를 늘렸고 반대로 시속 14km를 줄이기도 했다. 연구팀은 “먹잇감이 방향을 수시로 바꾸면서 도망가더라도 치타들은 속도를 자유자재로 조절하면서 따라붙을 수 ... ...
- [채널A] ‘흑조의 필살기’ 통했다…손연재 ‘포에테 피봇’ 비결은?채널A 2013.06.10
- 축이 되려면 상체가 흔들리면 안되거든요. 상체 등판이 꼿꼿하게 서야하고요. 배의 근력이 뒷받침 돼야해요. 10바퀴 이상 회전을 할 때는 어지러움을 방지하기 위해 시선을 한 곳에 고정하는 것이 요령입니다. 포에테 피봇은 키가 크면 무게 중심이 분산돼 자세가 불안정해지기 때문에 외국 선수들에 ... ...
- 암이 진짜로 완치됐다고? 끝나도 끝난 게 아니다동아일보 2013.05.13
- 활동량을 결정하면 된다. 과도한 운동은 몸 상태를 오히려 악화시킨다. 유산소운동과 근력운동을 모두 골고루, 하루 30분∼1시간씩 매주 5일 정도는 꾸준히 해야 효과가 있다. 이 외에도 장기간 투병생활로 생긴 스트레스를 해소하는 게 건강한 생활에 도움이 된다. 암 전문가들은 “취미나 봉사 또는 ... ...
- 하이힐 적당히 신으면 발목 튼튼해진다?채널A 2013.04.25
- 발목 튼튼해진다? - 채널A 제공 종아리 바깥쪽에서 발바닥 쪽으로 이어지는 종아리근의 근력이 40% 가까이 향상되기 때문입니다. 연구진은 멋도 내고 건강도 챙길 수 있는 '하이힐 효과'를 누리기 위해서는 하이힐 착용 시간이 일주일에 4~5시간 정도가 적절하다고 말합니다. 또 10cm 이상 킬힐보다는 7~ ... ...
