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"야식"(으)로 총 55건 검색되었습니다.
- [인간 행동의 진화]밤에 야식이 당기면 먹어야 끝난다 2020.09.20
- 섭취의 1/4 이상을 저녁 식사 이후에 섭취. 둘째, 일주일에 두 번 이상 자다가 일어나서 야식을 먹음. 분명 정신장애 유병률을 극적으로 높일 것이다. 아직은 연구 중인 진단명인데, 콘스탄티누스의 실수를 반복하지 않으려면 연구가 훨씬 더 많이 필요하다. 아무튼, 다시 원래 주제로 돌아가 보자. ... ...
- [이정아의 닥터스] "젊다고 고혈압 안심하면 안됩니다"동아사이언스 l2019.11.14
- 달라지면서 고혈압이 발생하기 쉬워졌다는 것이다. 특히 30~40대 젊은 층은 잦은 외식, 야식 등으로 채소나 과일보다는 달고 짠 음식, 기름기가 많은 음식 등을 많이 먹는다. 하지만 바쁘다는 이유로 운동량은 적어져 비만이 많고 일이나 학업 등으로 인한 스트레스가 크다. 비만이 되면 고혈압이 될 ... ...
- 주말에 몰아서 자는 잠, 건강엔 악영향동아사이언스 l2019.03.01
- 보였다. 주중에 잠이 부족한 두 그룹은 오랜 시간 깨어있다보니 저녁 식사 이후에 야식을 많이 섭취하면서 체중이 더 늘어난 것으로 나타났다. 실험 2주 후 측정해본 결과 잠을 충분히 잔 그룹은 체중이 평균 1㎏ 증가한 반면 수면이 부족한 그룹은 1.4㎏, 주말에 몰아 잔 그룹은 1.3㎏ 늘어났다. ... ...
- 저녁시간 강도 높은 운동하면 건강·꿀잠·다이어트 효과 '일석삼조'동아사이언스 l2019.02.24
- 하면 불면증 같은 수면장애를 겪는다는 상식이 깨졌다. '꿀잠'에 들게 할 뿐 아니라 야식의 유혹으로부터 벗어날 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 찰스스튜어드대 운동과학과장인 프랭크 마리노 교수팀은 저녁 시간 하는 힘든 운동이 숙면에 좋고 식욕도 떨어뜨리는 효과가 있다는 연구 ... ...
- [강석기의 과학카페] 다이어트도 발상의 전환이 필요한 때2019.01.02
- 저녁4, 야식1의 식습관을 지닌 사람이 타이밍 다이어트를 결심한다면 저녁 시간을 당기고 야식을 끊어 금식 기간을 12시간 넘게 하고 아침을 늘리고 저녁을 줄여야(예를 들어 3:3:3의 비율로) 더 효과를 볼 수 있다는 말이다. 다이어트에 관한 최근 수년 동안의 연구를 종합해보면 기존의 ... ...
- “배 나온 아이의 후회”팝뉴스 l2018.11.26
- 보면 맛있는 타코를 많이 먹어서 몸매가 이렇게 된 모양이다. 이 사진이 왜 인기일까. 야식을 먹고 나온 배를 만지며 후회하는 사람들의 마음을 대변하기 때문일 것이다. 사진 속 아기가 누구이고 어떤 상황에 촬영된 것인지는 알려지지 않았다. ※ 편집자주 세상에는 매일 신기하고 ... ...
- 정자왕을 꿈꾼다면 꼭 알아야할 상식과학동아 l2018.10.27
- 이어지는 3종 세트 # IT 업계 종사자인 박야식 씨는 야근이 잦다. 야근 중 먹는 야식은 그나마 업무 스트레스를 풀 수 있는 즐거움 중 하나다. 운동은 당연히 못 한다. 주로 노트북 앞에서 일하다 보니 하루의 대부분을 앉아 있는다. 최근 학계에서는 먹는 것이 정자 생성에 중요한 영향을 ... ...
- “현대인의 몸은 불규칙한 사회에 아수라장...생체리듬 연구로 극복”동아사이언스 l2018.09.18
- 서로 다투며 겨우 살아가는 아수라장이다. 그런데 장거리 비행, 교대근무, 야근, 야식 등 현대인의 생활은 몸 안의 생체시계를 더욱 교란한다. 그는 “쥐 실험을 해보면 간에서 생체리듬이 깨지면 비만이, 췌장의 리듬이 깨지면 당뇨가 온다”며 “이런 문제를 파악하고, 치료로 연결시키고자 노력 ... ...
- 다이어트 식단관리, 패치형 치아 센서로 해결동아사이언스 l2018.03.22
- 일일이 정리하는 극소수의 사람을 제외하면, 삼시 세끼를 시작으로 간식이나 야식까지 본인의 모든 식생활을 완벽히 제어한다는 것이 말처럼 쉽지 않아서다. 의지와 현실의 괴리가 크다. 그렇다면 과학 기술을 통해 보다 쉽고 간편하게 식단 관리에 접근하는 법은 없을까? 식단을 효율적으로 ... ...
- [카드뉴스] 많이 먹을 몸이 아니다 그런데 많이 먹는다동아사이언스 l2017.11.28
- 다양한 종류의 동식물을 먹어 치우게 된 것입니다. 인간은 삼시 세끼에 후식과 야식도 먹을 정도로 자주 먹습니다. 이 또한 잡식동물의 특성으로 자주 배고픔을 느끼는 건 전분의 영향입니다. 전분이 포도당으로 분해돼 흡수되면 췌장에서는 인슐린 호르몬을 분비합니다. 인슐린은 남은 포도당을 ... ...
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