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"권장"(으)로 총 734건 검색되었습니다.
- 한국인 과도한 나트륨 섭취, 김치가 주범 아니다동아사이언스 l2017.02.27
- 생선. 한국인의 식탁엔 유난히 나트륨이 많은 음식들이 올라온다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000㎎. 한국 사람들의 하루 평균 나트륨 섭취량은 이보다 1.5배 가량 많은 3389㎎이다. 김현주 세계김치연구소 산업기술연구단 선임연구원 팀은 김치가 나트륨 섭취의 주범이 ... ...
- [작심일주② 주(酒)빈에서 수(水)빈으로] 하루에 물 몇 잔 마셔야 할까?동아사이언스 l2017.02.26
- 물 8잔. 세계보건기구(WHO)에서 제시한 일일 수분 섭취 권장량으로, 리터로 환산하면 1.6~2L 정도에 해당한다. 하루에 커다란 생수병 하나만큼 마시란 셈이다. 이쯤에서 궁금해졌다. 어째서 모든 이들이 하루동안 같은 양의 물을 필요로 하는 걸까? ● 하루에 물 몇 잔 마셔야 할까? GIB 제공 ... ...
- [카더라 과학] 다이어트약만 먹으면 살이 쏙 빠진다카더라. 진짜 약만 먹으면 될까?동아사이언스 l2017.02.17
- 신체질량지수 (BMI) 30 이상(만성질환이 있는 경우BMI 27이상)에게 처방하는 것이 권장사항이지만 제가 찾은 병원에선 BMI 18 이상은 돼야 다이어트 약을 처방해줄 수 있다고 설명했습니다. 그래도 처음 찾은 병원은 양심적인 편이었습니다. 또 다른 피부과 병원에서 만난 의사는 “깡마른 사람에게도 ... ...
- [작심일일 운동기 (마지막) 크로스핏] 남친 만들고 싶은 여성, 크로스핏에 도전하라동아사이언스 l2017.02.12
- 때 최대심박수(HRmax)를 64~94%로, 최대산소섭취량(VO2max)을 40~85%로 유지하는 것이 좋다고 권장한다. 크로스핏은 첫 라운드에 HRmax가 90%, VO2max는 80%를 달성한다. 천천히 끌어올리고 정점에 달한 후 다시 식는 일반적 운동과 달리 처음부터 정점에서 운동을 진행한단 의미다. 운동이 강렬하다고 해서 ... ...
- [개소리 칼럼] 중성화 수술, 꼭 해야 하나요?동아사이언스 l2017.02.12
- 수술은 완전 무결한 수술일까 질병 예방 차원에서, 행동 교정 측면에서 중성화 수술을 권장하지만 솔직히 이 수술이 완전무결한 수술은 아닙니다. 동물의 본능을 억지로 제거하는 건데 완벽할 수 없지요. 수술 자체가 잘못돼 생기는 부작용이 아니더라도, 부작용은 분명 있습니다. 일단, 수술을 ... ...
- 안전하면서도 까먹지 않는 비밀번호는 어떻게 만들까?동아사이언스 l2017.02.10
- 50)를 더하면 보안은 강력해진다. 전문가들은 각 사이트마다 다른 비밀번호를 사용하기를 권장하므로 여기에 각 사이트의 로고에 보이는 색을 뜻하는 단어의 일부를 더하면(예를 들어 W^d^y^d^y7850_r, _r은 빨간색을 뜻하는 red에서 가져옴) 비밀번호는 더 완벽해진다. 최진영 고려대 정보보호학부 ... ...
- [정월 대보름 맞이] 당신에게 딱 맞는 현대판 오곡밥 재료는?동아사이언스 l2017.02.08
- 수 있습니다. 아시는 분들은 다 아시다시피, 다이어트를 하는 한국인에게 첫 번째로 권장하는 음식이 잡곡밥입니다. 각종 영양분과 식이섬유가 풍부한 잡곡을 섞어 칼로리를 낮추면서 영양소는 충분히 섭취하게 하기 위함이지요. 잡곡 종류도 어마어마하게 많습니다. 이미 널리 알려진 흑미나 ... ...
- [카더라 과학] 자궁경부암 백신 위험하다카더라. 우리 딸 위한 최선의 선택은?동아사이언스 l2017.02.06
- 것도 문제가 되고 있습니다. 사람의 백신 권장 주사량과 비교해 볼까요? 백신 권장대상인 12세 소녀의 몸무게가 35kg 이라고 가정했을 때, 한 번에 0.5ml씩 2-3번 주사합니다. 한편 논문에 사용된 11주짜리 암컷 실험용 쥐(C57BL/6)의 몸무게는 보통 20g~30g입니다. 이때 연구팀은 0.1ml씩 5번 주사했고요. ... ...
- [작심일일 운동기④ FITT] 지피지기면 백전백승, 내 체력은 몇 점?동아사이언스 l2017.01.30
- 걸으면 대략 312cal가 소모된다. 다이어트를 위해 식이조절 없이 걷기 운동으로만 주간 권장 소모 칼로리 2000cal를 소비하려고 한다면 5.8㎞의 속도로 주 3회 2시간씩 걸어야 하는 정도다. 피트는 일반인이 자기 몸이 어떤 상태인지 간편하게 알 수 있는 플랫폼을 제공하기 위해 만들어졌다 ... ...
- 한 끼 식사에 2000㎉? 설날 음식 칼로리, 계산해봐!동아사이언스 l2017.01.29
- 따라서 설 연휴 하루 동안 삼시세끼를 모두 명절 음식으로 먹는다면, 하루 열량 섭취 권장량의 3배를 넘게 먹게 되는 셈입니다. 설날 음식 같은 고칼로리 식단은 지방과 콜레스테롤 함량이 높아 고지혈증이나 고혈압, 당뇨 등 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 스스로 먹는 음식의 ... ...
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