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"권장"(으)로 총 734건 검색되었습니다.
- 부모의 잘못된 습관이 아이를 비만으로 만든다?!2016.10.12
- 것이 좋다. 유연성 운동과 윗몸 일으키기와 같은 근력운동은 주 2~3회 참여하는 것을 권장한다. 혹자는 ‘마음껏 먹고 스트레스 받지 않는 것이 중요하다.’ 라고 말한다. 정신적인 스트레스도 물론 중요하지만 그렇게 지속했을 때 신체가 고스란히 받아내야 할 스트레스와 질병에서 대해서도 ... ...
- ‘부르르’ 눈떨림이 지속된다면 이것만은 꼭!2016.09.26
- 따라서 하루에 한번 정도 한줌의 아몬드와 다양한 녹황색 채소를 섭취하는 것만으로도 권장량의 마그네슘을 섭취할 수 있으므로 참고하는 것이 좋겠다. 단 신장 기능 이상자가 마그네슘을 과다섭취 할 경우 두통이나 오심 등의 증상을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 자칫 ‘별 것 아니겠지’ ... ...
- 지속가능한 건강식단 가능할까?2016.09.26
- 박사는 이런 사태를 막기 위한 건강 식단을 내놓더라도 환경에 심각한 영향을 미친다면 권장 식단이 될 수 없는 시대라고 주장한다. 즉 오늘날 건강과 환경 모두에 안 좋은 서구식 식단(lose-lose diet)을 어떻게 건강과 환경에 다 좋은 식단(win-win diet)로 바꿀 수 있느냐가 인류가 직면한 과제라는 말이다. ... ...
- 강아지 사료, 이렇게 골라보세요!동아사이언스 l2016.09.23
- 사료 등급을 구분하기 보다는 영양 성분 상태에 따라 제품명에 쓸 수 있는 단어를 ‘권장’하고 있습니다. 반면 우리나라는 어떨까요? 우리나라에서 사료에 대한 기준은 아주 낮습니다. 다양한 재료를 이용할 수 있되, 농약, 중금속, 항생제가 들어있지 않으면 사료라고 허용하는 수준입니다. 그래서 ... ...
- 지진 발생하면 ‘지진가방’에 이것만은 꼭 챙기세요동아사이언스 l2016.09.20
- 참고로 야채주스는 비상시 미네랄이나 비타민 부족을 보충할 수 있어 구비하는 것을 권장한다고 한다. 생활용품으로는 생리용품, 위생장갑, 일회용 난로, 구급함, 화장지, 티슈 등이 주를 이뤘고, 지진 경험자에 따르면 손전등, 비닐봉투, 상비약, 건전지, 간이화장실 등을 필요하다고 느꼈으며, ... ...
- 명절에 먹은 음식 계산하는 ‘칼로리 계산기’동아사이언스 l2016.09.15
- 사용하기 때문에 다른 음식에 비해 칼로리 부담이 높을 수밖에 없다. 하루 성인의 칼로리 권장량은 여성 2000kcal, 남성 2500kcal이다. 물론 체중에 따라 편차가 있다고 하지만 이것은 평균적인 수치! 명절의 경우 한끼 식사에 평균적으로 약 1473kcal를 섭취한다고 하니 명절이 지나고 나면 살이 찌는 것 ... ...
- 초록보약 부추! 시원한 바람 부는 오늘, ‘부추전’ 어때?2016.08.26
- 또한 비타민 B1, B2도 풍부합니다. 특히 부추 1회 섭취량(70g)을 먹으면 비타민 A 일일 권장량의 약 56%를 섭취하는 것과 같다고 하는데요. 비타민 A는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 자주 사용하는 직장인과 종일 앉아 공부하는 수험생의 눈 건강에 ... ...
- 햇빛 못 받고 사무실에서 일만 하는 나도 ‘비타민D’ 부족?2016.08.25
- 비타민 D, 하루 권장량을 지키세요! 일반적으로 비타민B, 비타민C 등 수용성 비타민은 권장량 이상을 섭취해도 소변과 함께 배출되기 때문에 문제가 발생할 우려가 적습니다. 그렇지만 비타민 D는 물이 아닌 지방에 녹는 지용성이기 때문에 과다 섭취할 경우 지방 조직으로 저장되어 몸 밖으로 쉽게 ... ...
- 뜨거운 자외선에 ‘일광화상’을 입었다면 이렇게 관리하자2016.08.18
- 이 시간에는 실내에서 휴식을 취하다가 자외선이 줄어든 후 나가서 물놀이를 할 것을 권장합니다. 일상 생활 중에도 자외선 노출을 조심해야 하는데요. 외출을 할 때는 자외선차단제를 수시로 발라주고 모자, 양산 등으로 노출 부위를 최대한 가릴 필요가 있습니다. GIB 제공 보통 자외선차단제를 ... ...
- [바둑과 처세술①] 치열한 경쟁 사회의 ‘생존 비법’, 바둑에서 배워라!2016.08.08
- 하라’는 사고방식일 것이다. 바둑에서는 적과의 전투에서 과감하게 맞서 대응할 것을 권장한다. 그래서 ‘기세’나 ‘오기’, ‘투혼’과 같은 말이 바둑팬의 전투욕을 자극한다. 그러면서도 한편으로는 목숨을 걸고 싸우는 적과 때로는 타협을 하고 공존을 하라고 한다. 바둑 고수들은 이런 ... ...
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