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"낮잠"(으)로 총 90건 검색되었습니다.
- 명절만 지나면 왜 이리 아픈 데가 많지?동아사이언스 l2014.09.10
- 또 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 생활리듬 회복에 도움이 된다. 그렇지만 1시간 이상 낮잠을 잘 경우 밤잠을 설치게 하기 때문에 피해야 한다. 또 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워를 하거나, 평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 도움이 된다. 또 의식적으로 하루에 7~8잔 이상의 ... ...
- [Health & Beauty]“더워 잠 안오는 여름밤, 야식·음주하면 되레 불면시간 늘어요”동아일보 l2014.07.23
- 음주와 야식은 피하는 게 좋다. 밤에 잠을 설친 후 피로와 졸음이 심한 경우 15분 내외의 낮잠이 도움이 된다. 불면증 환자는 열대야가 시작되면 불면의 고통을 더 크게 겪는다. 불면증으로 고생하는 사람은 특히 위와 같은 수면환경과 생활습관을 잘 유지해야 하며 불면증이 심하면 전문 진료를 ... ...
- 명절만 지나면 왜 이리 아픈데가 많지?동아사이언스 l2014.02.03
- 또 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 생활리듬 회복에 도움이 된다. 그렇지만 1시간 이상 낮잠을 잘 경우 밤잠을 설치게 하기 때문에 피해야 한다. 또 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워를 하거나, 평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 도움이 된다. 또 의식적으로 하루에 7~8잔 이상의 ... ...
- “2014학년도 수시에 실패하고 정시마저 지원할 곳이 없는 수험생이 알아야할 수험생 생활관리 Tip＂동아일보 l2014.01.23
- 깨져 월요일까지 피곤하다. 밤 수면은 최대한 평일과 같은 수준을 유지하고, 한두 시간 낮잠으로 피로를 풀어주면 된다. 수면은 단 하루라도 예외를 두면 안 된다. 철저한 규칙을 세워 습관으로 만들어야 한다. 다시 한 번 말하지만, 수험은 잠과 나의 싸움이다. 밥은 먹고 다니냐? 절대 밥을 거르지 ... ...
- “잠이 보약… 불면증 막으려면 한밤중 과식 피하세요”동아일보 l2014.01.13
- 도움이 된다. 한밤중 과식하는 것도 버려야 할 습관이다. 무엇보다 중요한 건 1시간 이상 낮잠을 자지 않는 습관을 들여야 한다. 호르몬 및 신경계 이상으로 인한 수면질환에는 약물치료가 필요하다. 이 교수는 “자신도 모르게 잠에 빠져드는 ‘기면병’은 각성을 유도하는 하이포크레틴 단백질 ... ...
- [채널A] 주말·연휴만 되면 ‘밀린 잠 몰아자기’, 효과 있다?채널A l2013.09.23
- 4시 사이, 10~20분 정도 짧게 낮잠을 자면 주의력이 향상되고 정신이 맑아집니다. 하지만 낮잠도 30분 이상 길어지면오히려 잠에서 깨어나는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 효과가 없습니다. [스탠드업] 잠을 자는 동안 낮에 쌓인 육체와 정신의 피로가 풀립니다. 성인의 평균 수면 시간은 7시간, 성장기 ... ...
- [클리닉 리포트]깨고나면 개운한 잠, 최고의 보약입니다동아일보 l2013.09.02
- 많은 야식은 이뇨작용으로 수면을 방해한다. 밤에 잠을 못 잤다고 해서 늦잠을 자거나 낮잠을 한 시간 이상 자는 것도 생체리듬을 깨뜨려 불면증을 악화시키는 요인이다. 숙면을 하려면 지나친 운동보다는 잠들기 직전을 피해 산책 및 자전거 타기 같은 가벼운 운동을 30분가량 하고 미지근한 물로 ... ...
- [신나는 공부]할 일은 많고 시간은 부족? ‘하루’를 계획해 움직여라동아일보 l2013.08.20
- 처칠의 오랜 습관이었다. 세계대전 중 적의 공격을 피하기 위해 굴속에 들어가서도 낮잠을 잤을 정도. 주위 사람들이 혀를 내두를 정도로 처칠이 모든 일에 열정적이고 의욕적일 수 있었던 것은 쉬는 시간을 틈틈이 활용했기 때문이다. ■벤저민 프랭클린 오늘 하루, 제 점수는요? 미국의 발명가이자 ... ...
- 감속않고 하이패스 ‘쓩’… 방호벽에 ‘쿵’ 다른 차와 ‘쾅’동아일보 l2013.08.12
- 50배 높아 - 버스-트럭, 고속도로 모든 차로가 ‘마이웨이’ - 역시 대륙! 고속도로 막고 낮잠 자는 중국인들 - 사상 최악! 어이 없는 우크라이나의 고속도로 [☞모바일서비스 바로가기][☞오늘의 동아일보][☞동아닷컴 Top기사] ⓒ 동아일보 & donga.com, 무단 전재 및 재배포 ... ...
- 8일 전국 대부분 지역 폭염특보, 전력수급 경보 준비 단계 발령동아닷컴 l2013.08.08
- ‘슈퍼껌’ - 짓궂은 날씨…여자골퍼 ‘부상 경계령’ - 영하의 날씨에 바깥에서 낮잠 자는 아기들 - 날씨 맑을수록 ‘여성 유혹하기’ 더 쉽다? [☞모바일서비스 바로가기][☞오늘의 동아일보][☞동아닷컴 Top기사] ⓒ 동아일보 & donga.com, 무단 전재 및 재배포 ... ...
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