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"식단"(으)로 총 424건 검색되었습니다.
- 삶이 허무하지 않고 '의미있다'고 느끼게 할 수 있는 3가지 방법2017.10.06
- 대상으로한 연구에서 똑같이 심한 PTSD를 가지고 있지만 여전히 영양적으로 균형있는 식단, 건강한 식습관에 적당히 운동하는 등의 일상적인 건강한 생활 습관을 유지했던 군인들은 그렇지 않은 군인들에 비해 자살 생각을 덜 (낮은 수준의 PTSD와 비슷한 수준) 보였다는 연구 결과가 있었다 (DeBeer et a. ... ...
- [카드뉴스] 등 푸른 생선의 대표 고등어동아사이언스 2017.09.24
- 핵산 성분과 뇌졸중에 효과가 있는 DHA, EPA 등의 불포화지방산이 많이 포함돼 있어 건강한 식단으로 주목받고 있습니다. - 참고: 과학동아 2009년 11월호 ‘등 푸른 생선의 대표 ... ...
- 아프리카 하드자 족에겐 있고, 도시인에겐 없는 것은?동아사이언스 2017.08.27
- 전체 부족이 나눠 먹는다. 1년 내 거의 동일한 음식을 먹는 현대 도시인과는 다른 식단이다. 냉장고나 슈퍼마켓 등이 없는 이 부족에겐 어쩔 수 없는 일이다. 사냥이 잘 되는 건기엔 육류 섭취가 늘지만, 우기엔 베리, 꿀 섭취 비중이 높다. 연구진은 하드자 족 188명의 대변 샘플 350개를 1년 이상 ... ...
- 39kg에서 53kg 건강 미녀로팝뉴스 2017.08.25
- 몇 가지 충고를 한다. 긴 계획을 세워 차근차근 운동해야 한다. 채소 위주의 건강 식단을 먹기 위해 노력해야 한다. 하지만 햄버거 등 먹고 싶은 음식을 억지로 참을 필요는 없다. 먹기 싫은 음식을 억지로 먹을 이유도 없다. 운동을 자주하고 저울 위에 자주 올라가는 게 중요하다. 또 건강한 사람이 ... ...
- [강석기의 과학카페] 장내미생물을 활용해 건강하게 살 방법은?2017.08.08
- 경우가 많다. 따라서 오늘날 영양학자들은 육류를 줄이고 채소와 과일의 비율을 높인 식단을 짜라고 강조한다. 식물화학물질이 독이 될 수도 있고 약이 될 수도 있는 건 이것들이 단순히 몸 안에서 소화돼 칼로리를 내는 영양분이 아님을 뜻한다. 즉 우리 몸의 입장에서는 낯선 분자들인데 이를 ... ...
- [카드뉴스] 음식이 바꾼 인류 유전자 지도동아사이언스 2017.07.26
- AMY1의 개수가 더 많다는데요. 나다니엘 도미니 교수의 연구에 따르면 밥 같은 탄수화물 식단이 주인 일본인은 AMY1 유전자가 생선을 주식으로 하는 북극의 야쿠트족보다 두 배 많은 6개 이상을 가졌다고 합니다. 우유는 영양이 풍부해 좋은 식품이지만 아시아계 사람은 소화하기 어렵습니다. 우유에 ... ...
- [카드뉴스] 사장님과 말단사원, 누가 더 스트레스 받나동아사이언스 2017.06.24
- 눈치를 보다보면 스트레스가 쌓이기 마련이죠. 한 연구에서는 양로원의 노인들에게 직접 식단의 메뉴를 정하고 식물도 선택해 돌보게 했습니다. 이들은 서비스만 받는 노인들보다 더 건강할 뿐 아니라 사망률도 절반에 불과했습니다. 대학생들이 매주 한 번 찾아가 노인들의 말동무를 해주는 실험도 ... ...
- [강석기의 과학카페] 운동만 해서는 절대 살 못 뺀다!2017.06.13
- 됐다. 다이어트 식단도 마찬가지 아닐까. 비만인 사람들을 모아 엄청난 운동량과 엄격한 식단관리로 수 주 사이에 체중을 극적으로 줄이는 프로그램이 잊을 만하면 방영된다. 참가자들은 그 과정이 너무 힘들어 엉엉 울기도 한다. 필자가 방송사 PD가 돼서 이런 식상한 포맷 대신 위에 언급한 최신 ... ...
- 소아비만, 부모만 교육해도 개선 효과 있다동아사이언스 2017.05.31
- 케리 보텔리 교수는 “건강한 생활 방식을 유지하고 균형있는 식단을 짜서 아이의 몸무게를 조절하는데 부모의 역할이 크다”며 “FBT가 최선의 방식이겠지만 PBT도 충분히 효과를 나타냈다”고 말했다. 일반적인 FBT 방법에서는 아이들이 부모뿐 아니라 치료 그룹에 있는 다른 아이들과 ... ...
- [과학기자의 문화산책] SPF100 선크림 바르면 전혀 안탈까동아사이언스 2017.05.28
- 있다고 해도, SPF로 환산하자면 3~5정도의 아주 미미한 수치일 것”이라며 “사람이 식단으로 태양빛을 막을 수 있는지에 대해서는 아직 하나도 알려진 바가 없기 때문에 보충제를 맹신하는 것은 위험하다”고 말했다. 결국, ‘태양을 피하는 방법(feat. 비)’이 최선책이다 ... ...
