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"식단"(으)로 총 430건 검색되었습니다.
- ‘밥 대신 카페모카?’ 칼로리는 비슷해도 살은 더 쪄! 다이어트 알고 하세요!2016.09.05
- GIB 제공 “어차피 밥 한공기나 카페모카 한잔이나 칼로리는 비슷하던데, 괜찮겠죠?” 결혼을 두 달여 앞둔 직장인 박모씨는 다이어트의 압 ... ‘365일 다이어트’가 아닌 ‘365일 건강 라이프’의 지름길은 적절한 운동과 균형잡힌 식단 그리고 긍정적인 마음이라는 것을 명심하자. ... ...
- 핀란드 세이나요키시 '움직이는 학교'로 어린이 비만률 낮춰어린이과학동아 l2016.08.31
- 당, 지방, 섬유소의 함량에 엄격한 기준을 두고 이에 부합하는 ‘하트심볼’을 받은 식단만을 제공하고 있다. 하트심볼은 핀란드의 영양표시체계로, 건강한 식품에만 부여하는 마크다. ● 비밀 3. 학교에서 관리하는 비만 핀란드에서는 태어나서부터 받았던 모든 건강 검사 데이터가 ... ...
- 26kg 감량한 여성, 건강미 물씬 ‘인기’ 2016.08.14
- 치즈 등을 끊었다. 그리고 더 중요한 것은 조리법. 기름을 거의 사용하지 않았다고 한다. 식단도 공개했다. 아침은 시리얼과 커피, 점심은 육류 조금과 탄수화물류, 저녁은 요거트와 채소와 쇠고기 또는 생선이었다고 한다. 물론 꾸준히 체육관에 나가 운동을 했다. 많은 해외 네티즌들은 이 여성이 ... ...
- 아침 식사를 해야 다이어트에 도움이 된다?동아사이언스 l2016.08.01
- 하는 사람이라면 아침에 섬유질이 풍부한 채소위주의 식사를 하면 도움이 되니 식단을 구성할 때 참고하세요. Pixabay 제공 ● 아침에 화장실을 못간다면 아침밥을 먹어봐! 변비의 원인 중에 하나는 불규치한 식사입니다. 규칙적인 식사와 식이섬유소 섭취를 통해 대장운동을 자극하고, ... ...
- 케톤음료, 도핑검사 걱정없는 에너지원?2016.08.01
- 바로 몸이 케톤체를 쓰게 하는 다이어트법이다. 즉 탄수화물이 거의 없는 식단으로 혈중 포도당의 농도를 떨어뜨려 지방세포가 저장하고 있던 지방산을 소진하는 것이다. 단식을 해도 바로 굶어죽지 않는 것 역시 케톤체로 버티기 때문이다. 영국 옥스퍼드대의 연구자들은 체내 포도당이 부족하지 ... ...
- 쪘다 빠졌다, 고무줄 몸무게 방치했다간 암에 걸릴 수도! 2016.07.28
- 할 당시 하루의 식사를 샐러드 한팩과 단백질 파우더로 대신했습니다. 이건 정상의 식단이 아니죠. 다이어트를 마치고 나서는 다이어트 하기 전의 식사량보다는 적었지만 한창 다이어트 할 때의 식사량보다는 월등히 많은 수준의 음식물을 섭취했습니다. 우리의 몸은 음식물 섭취를 극도로 ... ...
- 30대 얼굴에서 10대 얼굴로 .. 60kg 뺀 여성 팝뉴스 l2016.05.25
- 결심합니다. 그 다음은 육류나 사탕을 멀리하게 되었습니다. 채소 등 건강식 중심을 식단을 짜고 먹었습니다. 아주 큰 고통을 이겨내야 했습니다. 그리고 60kg의 체중을 줄였다고 합니다. 모두 저렇게 살아야 하는 것은 아니겠죠. 유전자 등 조건이 다르니 지아샹이 모든 사람의 모범일 수는 없습니다. ... ...
- 식이섬유, 무조건 많이 먹을수록 좋다?동아일보 l2016.05.23
- 변비에 걸린 선조들이 만든 말이라고 보고 있다. 불용성 식이섬유는 채식 위주인 한식 식단에 충분히 들어 있기 때문에 따로 보충할 필요가 없다는 게 학계의 정설이다. 현미밥과 콩나물국, 배추김치와 시금치무침 김 불고기버섯볶음 등으로 이뤄진 한 끼 식사에는 하루 충분섭취량(성인 남성 25g, ... ...
- 괴물 같은 근육의 비결은? 팝뉴스 l2016.05.13
- 스테로이드를 사용했다. 스테로이드 외에 운동도 열심히 하고 하루 아홉 끼의 극단적인 식단 조절도 한다. 하지만 리치 피아나의 근육이 약물의 도움을 받은 것은 부인할 수 없는 사실이다. 리치 피아나는 자신의 일정, 운동 과정 그리고 사생활을 SNS에 공개하고 있다. 당당하게 약물을 사용한다고 ... ...
- 커피-레드와인, 장내미생물 다양성 높인다2016.05.01
- 사는 대신 몇몇 우점종이 다수를 차지하는 식이 된다는 뜻이다. 탄수화물 위주의 식단과 당분을 과도하게 섭취할 경우에도 다양성을 저해하는 효과가 나타났다. 반면 커피와 차, 레드와인은 장내미생물의 다양성을 높이는 효과가 있었다. 사이먼 리 호주 뉴사우스웨일즈대 박사팀은 타인의 ... ...
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