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"식단"(으)로 총 424건 검색되었습니다.
- 30대 얼굴에서 10대 얼굴로 .. 60kg 뺀 여성 팝뉴스 l2016.05.25
- 결심합니다. 그 다음은 육류나 사탕을 멀리하게 되었습니다. 채소 등 건강식 중심을 식단을 짜고 먹었습니다. 아주 큰 고통을 이겨내야 했습니다. 그리고 60kg의 체중을 줄였다고 합니다. 모두 저렇게 살아야 하는 것은 아니겠죠. 유전자 등 조건이 다르니 지아샹이 모든 사람의 모범일 수는 없습니다. ... ...
- 식이섬유, 무조건 많이 먹을수록 좋다?동아일보 l2016.05.23
- 변비에 걸린 선조들이 만든 말이라고 보고 있다. 불용성 식이섬유는 채식 위주인 한식 식단에 충분히 들어 있기 때문에 따로 보충할 필요가 없다는 게 학계의 정설이다. 현미밥과 콩나물국, 배추김치와 시금치무침 김 불고기버섯볶음 등으로 이뤄진 한 끼 식사에는 하루 충분섭취량(성인 남성 25g, ... ...
- 괴물 같은 근육의 비결은? 팝뉴스 l2016.05.13
- 스테로이드를 사용했다. 스테로이드 외에 운동도 열심히 하고 하루 아홉 끼의 극단적인 식단 조절도 한다. 하지만 리치 피아나의 근육이 약물의 도움을 받은 것은 부인할 수 없는 사실이다. 리치 피아나는 자신의 일정, 운동 과정 그리고 사생활을 SNS에 공개하고 있다. 당당하게 약물을 사용한다고 ... ...
- 커피-레드와인, 장내미생물 다양성 높인다2016.05.01
- 사는 대신 몇몇 우점종이 다수를 차지하는 식이 된다는 뜻이다. 탄수화물 위주의 식단과 당분을 과도하게 섭취할 경우에도 다양성을 저해하는 효과가 나타났다. 반면 커피와 차, 레드와인은 장내미생물의 다양성을 높이는 효과가 있었다. 사이먼 리 호주 뉴사우스웨일즈대 박사팀은 타인의 ... ...
- “치열한 ‘당과의 전쟁’ 나흘째 저절로 발걸음이 편의점으로… 녹차 마시며 유혹 끝내 떨쳐내 1주일새 체지방량 3kg 줄여”동아일보 l2016.04.11
- 기자는 ‘설탕과의 전쟁’에 앞서 이틀 동안 먹은 음식을 문진표에 기록했다. 세끼 식단에는 별 문제가 없었다. 간식과 야식이 문제였다. 마늘빵 5조각, 캔커피 1개, 쿠키 2개, 비타민드링크 1개. 하루 사이에 먹은 간식을 당류로 환산하면 54g. 어느새 성인 하루 당류 권장량(가공식품 기준·50g)을 훌쩍 ... ...
- 250kg 마라토너, 응원 이어져 팝뉴스 l2016.04.08
- 조금씩 체중을 줄이고 있다. 5킬로미터 기록은 1시간 27분 44초다. 그는 SNS를 통해 자신의 식단 그리고 운동 과정을 공개한다. 그의 사연은 언론 등을 통해 소개되었고, 많은 이들의 성원을 받는다. ※ 편집자주 세상에는 매일 신기하고 흥미로운 일이 많이 일어납니다. 보는 이의 눈살을 찌푸리게도 ... ...
- “제가 설탕 전도사? 오해 벗어야쥬~”동아일보 l2016.04.08
- 상징처럼 돼 있는 내가 해야 하고, 또 할 수 있다”고 덧붙였다. “한식 위주의 우리 식단으로는 당 과다 섭취 같은 문제가 없어요. 햄버거 같은 패스트푸드를 많이 먹고, 콜라 같은 음료수를 같이 마셔 가공식품에서 당 섭취를 하게 되는 게 큰 문제죠. 앞으로 이런 거 줄이자고 해야겠어요. 또 ... ...
- 단맛에 길들여진 청소년들… 비만-당뇨 만성질환 이어져동아일보 l2016.04.08
- 기준치 대비 당류 함량 표시를 의무화하는 조치와 함께 △단체 급식소 및 보육시설 등의 식단 모니터링 △요리 전문가와 함께 당류를 줄일 수 있는 메뉴 개발 및 보급 △당류 섭취량과 만성질환의 관련성 연구 및 관련 데이터베이스(DB) 구축 등을 시행해 나갈 방침이다. 또 시럽 및 탄산음료 줄이기 ... ...
- 다이어트의 필수품 스마트 체중계 샤오미, 비핏, 윈마이 3종, 당신의 선택은?2016.04.01
- 통한 전문적인 코치, 임산부 특화기능이 특징 체중계를 통해 몸무게 관리 뿐 아니라 식단 관리, 운동량에 대한 전문적인 조언을 들을 수 있다면 편리하겠죠? 비핏 앱코치 스마트 체중계는 몸무게를 재는 것은 물론, 나만의 맞춤 트레이닝 앱을 통해 체중 관리를 도와주는 제품입니다. 모노톤의 ... ...
- [꿀잠 잡시다!]햇빛 많이 쬘수록 숙면에 도움된다동아일보 l2016.03.07
- 많이 먹는 것도 숙면에 도움이 된다”고 말했다. 기자는 검사 다음 날 이 음식들로 식단을 꾸리고, 다소 몸이 피곤할 정도로 조깅을 했다. 잠들기 전에 몸과 두뇌의 긴장도를 최대한 떨어뜨리기 위해 30분가량 욕조에 몸을 담그고 뜨거운 물로 목욕을 했다. 실제로 평소보다 깊은 수면에 들었고 개운한 ... ...
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